Главная > Статьи > В какое время вырабатывается мелатонин у человека?
В какое время вырабатывается мелатонин у человека?15-02-2018, 03:45. Разместил: admin |
Мелатонин – это гормон, который образуется в тот момент, когда человек спит. Ученые до конца не разобрались что это за вещество, однако полезные свойства его уже доказаны и неоспоримы. Перейдя по ссылке http://gormonorm.ru/epifiz/v-kakoe-vremya-vyrabatyvaetsya-melatonin.html можно узнать, в какое время вырабатывается мелатонин у человека. Возникает данный гормон не только в момент сна, но и при помощи определённых продуктов или добавочных лекарственных средств. Для выработки мелатонина нужно бывать на открытом воздухе днем не менее часа, количество гормона будет незначительно, в том время как ночью производится порядка семидесяти процентов вещества всего организма. Немаловажным является при каком освещении находится человек в течении дня, если освещение днем предельное, то выработка гормона падает, при уменьшении освещения – увеличивается. Наиболее активный период производства гормона начинается приблизительно в восемь часов после полудня, максимальная концентрация достигается в период с двенадцати часов ночи до четырех утра. Полезно спать в комнате, куда не проникают солнечные лучи света, для выработки гормона в максимальном количестве. Каждый день вырабатывается тридцать микрограмм мелатонина. Для увеличения гормона необходимо соблюдать некоторые правила:
Если соблюдать все рекомендации, то гормон будет действовать благотворно на организм, повышая иммунную систему, улучшая метаболизм, замедляет старение и др. Вернуться назад |