Главная > Статьи > Майская диета
Майская диета14-02-2018, 03:43. Разместил: admin |
Эта диета основана на дробном многократном питании и добавлении в рацион ранней весенней зелени.За месяц такого питание может уйти от 7 до 12 кг На завтрак и обед предлагается три варианта блюд, на ужин – четыре. Выбирайте один из них, чередуйте продукты – тогда диета не покажется однообразной и мучительной. Продолжительность диеты – две недели. Завтрак — Два ломтика черного хлеба с тонким слоем масла Второй завтрак – апельсины, яблоки или груши (по одному-два фрукта) Обед — Густые щи из щавеля с яйцом и сметаной Полдник – салат из любых овощей (картофель исключается) с растительным маслом или нежирной сметаной. Ужин (не позднее 6 часов вечера) — 50 грамм нежирного сыра Не забывайте в течение дня пить зеленый или черный чай без сахара, минеральную воду (в общем до двух литров в день). И обязательно включите в ежедневный режим дня прогулки на свежем воздухе – это повысит эффективность диеты и улучшит настроение. Вернуться назад |