Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
28-06-2017, 11:57
На сегодняшний день обращаются к пластическому хирургу многие люди, которые недовольны формой своего носа. Нужно сказать, что пластика носа является пластической операцией, которая считается в современной хирургии наиболее популярной.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Статьи » Что нельзя есть, чтобы похудеть в животе?

Что нельзя есть, чтобы похудеть в животе?

Что нельзя есть, чтобы похудеть в животе?

Чтобы похудеть и убрать жирок с живота и боков, необходимо в первую очередь ограничивать себя в пищевых излишествах. Нужно перейти на правильно и сбалансированное питание. Не все знают их простые основы, но мы попытаемся разобраться вместе.

Во-первых, правильное питание предусматривает для каждого человека определенную норму белков, жиров и углеводов, которые мы должны потреблять в день, а также некое количество килокалорий – энергии. Сколько организму нужно всего рассчитывают при помощи ряда данных: роста, веса человека, его возраста, а также активности. Т.е. определяют, какое количество питательных веществ в день необходимо для содержания организма и выполнения всех работ за день.

При этом, вам нужно будет:

— исключить сладости, продукты, содержащие большое количество сахара, в том числе и напитки;

— не употреблять много жирной пищи, такой как сливочное масло или сало;

-не налегать на хлебобулочные изделия. Если без хлеба не можете кушать, можно заменить его с белого на ржаной, темный или на хлебцы;

— ограничить количество соли рекомендуется всем, кто снижает вес;

— пить много воды, не жидкости в виде чаев, бульонов или содовой, а именно воды чистой. Не запивать еду сразу, выждать 40 минут;

— перейти на дробное питание. Кушать нужно 4-5 раз в день, но маленькими порциями. Последний прием пищи делать не позже, чем за 3 часа до сна.

—  налегать на свежие овощи и белковые продукты, перестать есть картошку, макарошки и много калорийных продуктов;

— не морить себя голодом.

Готовьте продукты лучше на пару или в духовке, отваривайте, не жарьте в жиру и в масле. Измените своим вредным привычкам, не употребляйте алкоголь, газировку, не курите.

Эти простые принципы помогут вам хоть и медленно, но очень уверено и надолго согнать вес не только на животе, но и бедрах.

Кстати, с живота убирать жир намного проще, чем с ног, так что не огорчайтесь.

Кроме обычного диетического питания не мешало бы заняться и спортом. Нужно наращивать мышцы. На их обслуживание организм тратит больше усилия, чем на поддержание жиров, а значит худеет быстрее. Тело станет рельефнее и стройнее. Качайте пресс, крутите обруч, делайте наклоны в бок и поднимайте ноги. Если к спорту вы не приучены, отлично подойдет утренняя зарядка. Можно сделать себе обертывания или массаж.

Разместил: admin Просмотров: 1278
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*


{links}

Опрос

А как Вы боритесь с бессонницей? (?)

Считаете овец?
Считаете коров?
Считаете слонов?
Считаете змей?
Считаете тараканов?
Свой метод

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна