Утром, из-за недостатка времени, многие люди завтракают «на бегу», а порой и вовсе отказываются от завтрака. А между тем, необходимо знать, что нашей пищеварительной системе необходим полноценный завтрак, так как она нуждается в быстром запуске после ночного отдыха.

Утром обязательно выделяйте время для завтрака, варите каши или ешьте мюсли. После такого завтрака вы будете чувствовать в себе энергию и заряд бодрости.

Вам не нравятся каши и мюсли? Предлагаю несколько рецептов вкусных  и полезных блюд на завтрак. Приготовить их просто и это не отнимет у вас много времени, и к тому же вы сохраните свое здоровье.

Молочно-ореховое блюдо. С вечера залейте 2 столовых ложки овсяных хлопьев 50 мл теплой воды. Утром добавьте к хлопьям 2 столовых ложки тертых яблок, 50 г толченых грецких орехов, перемешайте, добавьте сок ? части лимона, немного сахара и заправьте блюдо 2 столовыми ложками йогурта.

Яблочно-морковное блюдо. Натрите 2 яблока, добавьте к ним 2 столовых ложки размоченной манной крупы, 2 столовых ложки тертой моркови и столько же толченых грецких орехов. Полученную смесь хорошо размешайте и заправьте йогуртом.

Не забывайте поговорку о том, что завтрак надо съесть самому :) .