Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
23-05-2017, 14:15
Конечно же, беременность всегда была и остается огромной радостью для родителей будущего ребенка. В наше время создано огромное количество средств и предметов, которые позволяют намного проще переносить период вынашивания ребенка. Тем не менее, предотвратить некоторые проблемы и недомогания женщине все же невозможно. А потому к этим проблемам следует подготовиться еще до того, как будет приниматься решение заводить малыша.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Йога для живота

Йога для живота

Йога для живота
Каждая женщина вне зависимости от возраста хотят быть обладательницами плоского живота. В погоне за своей мечтой они изнуряют себя каждодневными походами в дорогостоящий фитнесс клуб, отдавая за это немалые деньги. Хорошей альтернативой таким занятиям является комплекс упражнений, предоставленный в занятиях йога для живота. А когда вы освоите эти упражнения или как их правильно называть ассаны, то с легкостью сможете их выполнять и в домашних условиях. Как и у каждого вида занятий у этого тоже есть свой ряд противопоказаний. Так, например одним из таких противопоказаний является недавно сделанная полостная операция, так же беременность, заболевания сердца, глаукома, повышенное артериальное давление. Так же стоит знать, что в период менструального цикла заниматься йогой можно, но не стоит пользоваться ассанами при которых ноги находятся выше головы.

Перед выполнением каждого из таких упражнений необходимо в обязательном порядке сделать разогрев мышц и суставов. Если не выполнять такой вид разогрева, то вы рискуете повредить связки и мышцы. Необходимо поделать наклоны в разные стороны, вращения, повороты туловища и так далее. Стоит так же помнить, что не нужно сразу идеально производить выполнение ассанов. Вы и так на следующий день будете достаточно хорошо чувствовать мышцы живота. Поэтому вам потребуется определенное количество времени, чтоб ваш пресс натренировался к этому комплексу упражнений. На мышцы живота лучше всего влияют перевернутые позы, те в которых голова находиться ниже ног. Максимальный эффект можно получить при стойке на голове однако стоит помнить, что это достаточно сложный ассан и для того чтоб его выполнить необходимо долго тренироваться и иметь хороший вестибулярный аппарат. Ассана укрепляет мышцы живота и растягивает мышцы спины. При таком упражнении успокаиваются и омолаживаются все внутренние органы брюшной полости, что приводит к сжиганию жира в области живот и приводит к стройности фигуры.
Разместил: nedow Просмотров: 1336
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*


{links}

Опрос

Что Вы пьете утром? (?)

Кофе
Чай
Сок
Воду
Другое

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна